A bebida milenar é consumida no mundo todo por diferentes culturas. As plantas para produzirem os chás guardam inúmeros benefícios. Mas será que os chás podem ser consumidos pelos bebês e crianças? Você já deve ter ouvido de mães e avós para preparar aquele chazinho calmante para o bebê. Então a resposta é sim, bebês e crianças podem tomar chás.
Mas precisamos abrir um parêntese porque é preciso que o bebê tenha uma certa idade para ingerir essa bebida. Antes dos 6 meses a recomendação é apenas leite materno, até porque é o único alimento que fornece nutrientes importantes para o desenvolvimento cerebral, que combate infecções, protege a criança contra bactérias e vírus, e evita diarréias.
Depois dessa idade os chás já podem ser introduzidos na alimentação dos bebês, mas quais as plantas recomendadas e para quais situações? Confira a seguir.
Chás que podem ser ingeridos pelas crianças
É importante saber que nem todos os chás estão liberados para bebês e crianças pequenas. Mas, por exemplo, erva-doce, camomila, erva-cidreira e hortelã estão entre as ervas mais populares e que podem ser oferecidas às crianças, em forma de infusão.
E como é feito o chá em infusão? É preciso usar só folhas e flores da planta e vertê-las na água fervente. Abafar a infusão com uma tampa para que os óleos essenciais não se evaporem. O processo deve durar no máximo 10 minutos. Coar e beber quente ou frio.
Vamos à lista dos chás e seus benefícios!
- Camomila
O chá de camomila é bastante popular aqui no Brasil. Essa erva é calmante, relaxante e ajuda o bebê ou a criança a adormecer. Lembrando que o excesso não é recomendado, uma vez que pode provocar sonolência acentuada e letargia. A camomila também é digestiva e reduz o inchaço abdominal.
- Erva-doce
Além da erva-doce, os chás de funcho e anis são digestivos, calmantes, adequados para quando o bebê sofre de cólicas infantis ou quando está nervoso e agitado.
- Erva-cidreira
A erva-cidreira também é um dos chás mais populares quando o assunto é relaxar o corpo. A infusão da planta ajuda a combater o sono inquieto, proporcionando uma noite tranquila.
Além disso, a erva-cidreira melhorar a digestão e cólicas, reduzir tosses e gases, proporcionando uma rotina mais saudável e tranquila.
- Hortelã
O chá de hortelã é um calmante natural e ajuda a regular o intestino. Além disso, é excelente no combate a gripes e resfriados porque ajuda a fluidificar o catarro.
- Rosa canina
Regula o peristaltismo em casos de diarréia, é rica em vitamina C e ajuda a manter o metabolismo ativo. Em excesso pode causar prisão de ventre por seu efeito adstringente.
Dosagem
Para um litro de água fervente use duas colheres de sopa de folhas e flores frescas (essa medida corresponde a um punhado) ou 1 colher de sopa de erva desidratada.
Se for preparar uma xícara de chá, use um quinto da quantidade (uma xícara tem 200 ml, normalmente).
Açúcar nem pensar
Os especialistas já alertam que antes do primeiro ano de vida, é proibido adoçar qualquer tipo de alimento e bebida para as crianças. Mesmo sendo com o mel, é preciso tomar cuidado, pois esse adoçante natural só pode ser utilizado a partir de 1 ano da criança.
Outra recomendação é evitar dar o chá às crianças perto das refeições para não tirar a fome.
Uma boa dica é criar rituais, como oferecer um chá à noite, com ervas calmantes. Assim, a bebida ainda pode ajudar seu filho a ter um sono mais tranquilo, como é o caso da camomila.
Mamães podem consumir chás durante a amamentação?
A resposta é sim, inclusive alguns chás têm propriedades que proporcionam o aumento da produção de leite materno em até 80% sem nenhum efeito adverso, segundo especialistas. É o caso de combinações com urtiga, melissa, cominho, anis, erva-doce e capim-limão.
Chás que apresentam efeitos termogênicos como o de gengibre, o de canela e o chá verde devem ser evitados. As mães lactantes e as crianças não devem consumir esse tipo de chá, pois contém substâncias que aceleram o metabolismo, aumentando a pressão arterial.
Como podemos perceber, ingerir chás no dia a dia traz inúmeros benefícios, porém, se tratando de bebês e crianças vale consultar o médico do seu filho para saber qual é a quantidade diária recomendada, de acordo com a idade dele.
Gostou das nossas dicas? Confira mais conteúdos no nosso Instagram.
