6 receitas de suchá para você incluir no seu dia

6 receitas de suchá para você incluir no seu dia

Você já ouviu falar em Suchá? É uma bebida que mistura chá com suco (pelo nome da bebida já é possível imaginar) e é uma ótima opção para o verão. É possível fazer receitas de Suchá geladas cheias de nutrientes, afinal de contas, unem os benefícios das ervas com os das frutas.

E, para ajudá-lo a ter uma vida mais saudável, confira abaixo uma lista com ótimas receitas de Suchá para fazer em casa e beber a qualquer momento do dia ou da noite. 

1. Suchá de Hibisco

Ingredientes

  • 1 colher de chá de chia
  • 1 copo de chá de hibisco 
  • 1 pitada de gengibre ralado
  • 1 maçã picada

Como fazer

Basta bater tudo no liquidificador e, ao final, colocar umas pedras de gelo de acordo com a sua preferência. É uma ótima opção de bebida detox

2. Suchá para TPM

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de gergelim
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 xícara de chá de cavalinha
  • 1 noz
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 castanha do Pará
  • 3 fatias de kiwi
  • Folhas de espinafre a gosto

Como fazer

É só colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater. Lembrando que quanto menos bater é melhor, pois conseguimos manter mais nutrientes. Por fim, é só coar (se quiser) e servir.

3. Suchá Antiestresse

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de mel
  • 4 colheres de sopa de abacate
  • 1 xícara de chá de Dente de Leão
  • 1 laranja pequena com bagaço
  • Gostas e limão e gengibre a gosto

Como fazer

Basta bater tudo no liquidificador e, se quiser, pode adicionar gelo para deixar a bebida ainda mais refrescante.

4. Suchá  de erva doce com limão

Ingredientes

  • 100 ml de suco limão com água de coco
  • 200 ml de chá de erva doce
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • Folhas de hortelã a gosto

Como fazer

Aqui é a mesma coisa: basta bater todos os ingredientes no liquidificador. Vá dosando a quantidade de gengibre e de hortelã até que fique do seu agrado. Se preferir, pode usar o gengibre em pó, pois é mais fácil de misturar.

5. Suchá de maracujá

Ingredientes

  • 1 polpa de maracujá
  • 1 sachê de chá de melissa
  • 1 sachê de chá de camomila
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 xícara de água

Prepare a infusão com os sachês de camomila e melissa juntos. Depois, misture no liquidificador o chá com os outros ingredientes. Acrescente gelo se preferir.

6. Suchá de abacaxi com erva doce

Ingredientes

Como fazer

Basta misturar todos os ingredientes no liquidificador e bater até que fique homogêneo. Depois, é só servir com algumas pedras de gelo para ficar ainda melhor.

Agora você já pode usar as receitas de Suchá para fazer em casa e ter muito mais saúde. Adicione essa bebida ao seu dia a dia e aproveite também para servir às suas visitas.

Quer uma receita refrescante e saudável para o verão? Confira a nossa receita de Picolé de Hibisco!

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