Você já ouviu falar em Suchá? É uma bebida que mistura chá com suco (pelo nome da bebida já é possível imaginar) e é uma ótima opção para o verão. É possível fazer receitas de Suchá geladas cheias de nutrientes, afinal de contas, unem os benefícios das ervas com os das frutas.
E, para ajudá-lo a ter uma vida mais saudável, confira abaixo uma lista com ótimas receitas de Suchá para fazer em casa e beber a qualquer momento do dia ou da noite.
1. Suchá de Hibisco
Ingredientes
- 1 colher de chá de chia
- 1 copo de chá de hibisco
- 1 pitada de gengibre ralado
- 1 maçã picada
Como fazer
Basta bater tudo no liquidificador e, ao final, colocar umas pedras de gelo de acordo com a sua preferência. É uma ótima opção de bebida detox
2. Suchá para TPM
Ingredientes
- 1 colher de sopa de gergelim
- 1 colher de sopa de linhaça
- 1 xícara de chá de cavalinha
- 1 noz
- 1 fatia de abacaxi
- 1 castanha do Pará
- 3 fatias de kiwi
- Folhas de espinafre a gosto
Como fazer
É só colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater. Lembrando que quanto menos bater é melhor, pois conseguimos manter mais nutrientes. Por fim, é só coar (se quiser) e servir.
3. Suchá Antiestresse
Ingredientes
- 1 colher de sopa de mel
- 4 colheres de sopa de abacate
- 1 xícara de chá de Dente de Leão
- 1 laranja pequena com bagaço
- Gostas e limão e gengibre a gosto
Como fazer
Basta bater tudo no liquidificador e, se quiser, pode adicionar gelo para deixar a bebida ainda mais refrescante.
4. Suchá de erva doce com limão
Ingredientes
- 100 ml de suco limão com água de coco
- 200 ml de chá de erva doce
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- Folhas de hortelã a gosto
Como fazer
Aqui é a mesma coisa: basta bater todos os ingredientes no liquidificador. Vá dosando a quantidade de gengibre e de hortelã até que fique do seu agrado. Se preferir, pode usar o gengibre em pó, pois é mais fácil de misturar.
5. Suchá de maracujá
Ingredientes
- 1 polpa de maracujá
- 1 sachê de chá de melissa
- 1 sachê de chá de camomila
- 1 colher de chá de mel
- 1 xícara de água
Prepare a infusão com os sachês de camomila e melissa juntos. Depois, misture no liquidificador o chá com os outros ingredientes. Acrescente gelo se preferir.
6. Suchá de abacaxi com erva doce
Ingredientes
- 2 fatias grossas de abacaxi
- 250 ml de chá de erva doce
- Folhas de hortelã a gosto
Como fazer
Basta misturar todos os ingredientes no liquidificador e bater até que fique homogêneo. Depois, é só servir com algumas pedras de gelo para ficar ainda melhor.
Agora você já pode usar as receitas de Suchá para fazer em casa e ter muito mais saúde. Adicione essa bebida ao seu dia a dia e aproveite também para servir às suas visitas.
Quer uma receita refrescante e saudável para o verão? Confira a nossa receita de Picolé de Hibisco!
