O escalda-pés é um tratamento milenar e consiste na infusão de ervas medicinais na água para mergulhar os pés.
Mas, por que ter esse cuidado com os pés? Porque os pés constituem uma parte do corpo humano bastante delicada, desgastada e importante. São eles que sustentam todo o peso enquanto andamos, caminhamos ou corremos, por exemplo.
Tantas tarefas no dia a dia acabam causando estresse físico e mental e é importante ter um tempo para descansar e se cuidar. Um escalda pés é um bom momento para isso e com ingredientes simples é possível ter um momento de tranquilidade e aliviar as tensões.
Aqui, vamos falar sobre os cuidados com os pés que, de um jeito simples e fácil, é possível amenizar inchaços e dores. Antes de iniciar o processo de escalda-pés, é interessante saber quais ervas medicinais são as mais indicadas para esse fim. São elas:
- Camomila e erva doce: ambas têm efeito calmante, relaxante e também clareador.
- Chá verde: energizante e antioxidante.
- Hortelã: rico em ácido rosmarínico, possui efeito antisséptico e revigorante
- Pétalas e óleo essencial: as pétalas de rosa e o óleo (de menta e eucalipto, alecrim ou lavanda) deixarão a pele macia e perfumada.
Há inúmeros outros chás que podem ser usados para escalda-pés, especialmente quando eles estão inchados e precisam desse cuidado especial. Neste caso pode se usar o manjericão, alecrim, camomila ou lavanda. Podem ser frescas ou secas.
Agora sim, vamos conhecer mais? Continue conosco!
O que é o escalda-pés?
O escalda-pés ou “banho dos pés” é a prática de mergulhá-los em uma bacia com água morna e ervas ou óleos. Deixar os pés descansando em uma bacia com água e ervas tem o objetivo de aliviar a sensação de cansaço.
É ideal para ser feito após um longo dia de trabalho, ou naquele dia em que passamos muito tempo em pé, seja trabalhando ou praticando algum esporte.
Benefícios do escalda-pés
Dar um banho nos seus pés pode trazer uma série de benefícios para a sua saúde física e mental. Essa técnica milenar difundida em diversas civilizações antigas promove relaxamento, diminuição do estresse, alívio de dores e dos sintomas de algumas doenças.
Confira os principais benefícios do escalda pés com chás:
Regula a pressão arterial
A água quente pode ajudar a dilatar os vasos sanguíneos, melhorar a circulação e a pressão arterial.
Diminui o inchaço
Por promover melhora na circulação, o escalda-pés também ajuda a diminuir o acúmulo de líquidos no corpo, que causa a maioria dos inchaços.
Alivia dores
Ajuda a aliviar e tratar os sintomas de dores nas articulações, cansaço muscular, mialgias, cólicas menstruais e artrite. O calor também pode aliviar a dor e desconforto de cãibras musculares, principalmente para pessoas que passam muitas horas em pé ou usam salto alto com frequência.
Aumenta o bem-estar
O contato dos pés com a água morna ajuda o corpo a relaxar, o que melhora muito a sensação de bem-estar depois de um dia cansativo.
Alivia problemas de sono
Por ter propriedades relaxantes, escaldar os pés pode ajudar a dormir melhor.
Limpeza profunda
O escalda-pés também pode ser usado para fazer uma limpeza profunda, pois auxilia na remoção das células mortas da pele e das toxinas acumuladas, por conta disso, pode também ser um ótimo aliado para fazer detox.
- Leia também: Chás para aromatizar a casa
Escalda-pés de Chá verde com Hortelã
Com propriedades energizantes, esse escalda pés promete renovar o ânimo após um dia cansativo e estressante.
Para preparar o escalda pés, você irá precisar de um balde ou bacia, fundo o suficiente para que seu pé fique imerso até o tornozelo.
Depois que a água estiver fervida, coloque 10 saquinhos de chá de hortelã, tampe o recipiente e aguarde em infusão durante 5 a 10 minutos.
Despeje o chá no recipiente escolhido e deixe seus pés imersos por cerca de 25 minutos ou até que a água esfrie.
Escalda-pés de Alecrim
Amenizar inchaços nos pés e nas pernas, tratar estresse, nervosismo, micoses, dores musculares, cansaço, problemas de circulação, calos e, até mesmo, gripes e resfriados: esses são os principais benefícios dessa receita.
Diferente do outro escalda-pés, você deve ferver o alecrim junto com a água. Deixe o chá descansar por 5 minutos antes de colocar na bacia e verifique a temperatura antes de mergulhar os pés.
Escalda-pés de camomila
Para relaxar, esse escalda pés pode ajudar não só a acalmar como a ter uma boa noite de sono.
Para o preparo, utilize 10 saquinhos de chá de camomila e ferva junto com a água.
Todos os escalda-pés você pode preparar um extrato com 500 ml de água e os sachês de chás, juntando mais água morna, já na temperatura ideal na bacia.
Prepare o ambiente
Além da receita, é essencial preparar o ambiente para realizar o escalda-pés.
- Comece escolhendo um local calmo e confortável da sua casa.
- Você pode adequar a luz, deixando uma luz baixa ou aproveitando a luz natural se o ambiente permitir.
- Também pode usar uma trilha sonora que goste e ajude a relaxar: as músicas de meditação ou sons da natureza são excelentes para o momento.
- Use e abuse de velas, incensos, aromatizadores: vale combinar e complementar as ervas escolhidas com aromas e potencializar o efeito do escalda-pés.
- O recipiente que fará o banho também pode ser incrementado usando pedras ou bolinhas de gude no fundo para fazer uma massagem na sola dos pés.
- Sal grosso e óleos aromáticos também podem incrementar o banho dos pés trazendo ainda mais sensação de bem-estar.
Agora que você já conhece os benefícios do escalda-pés e sabe como se preparar com os chás que tem em casa, pode agendar um tempinho de relaxamento para renovar as energias.
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