O chá é uma bebida que vai bem em qualquer horário. Do início do dia até a preparação para uma boa noite de sono, um cházinho melhora o dia da gente!
Essa infusão de plantas, ervas, flores e frutas têm propriedades medicinais e a capacidade de revigorar, de combater a insônia, de melhorar a digestão, de acalmar. Entendendo o momento certo para consumir, você aproveitará todos os benefícios do chá, sem efeitos indesejados!
Chá da manhã
O café da manhã não precisa necessariamente de uma xícara de café: o chá pode substituir o tradicional café e conter os mesmos efeitos da cafeína.
Os chás da planta Camellia sinensis, preto, vermelho, verde e branco – em especial, o chá preto – aumenta a capacidade de alerta do corpo, diminuindo a sensação de cansaço. Também ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares.
Apesar da composição dos chás oferecerem uma dose menor da cafeína, os seus efeitos se prolongam por muito mais tempo, ajudando a superar aquelas horas em que bate o sono durante a manhã.
Se você não pode consumir cafeína, o chá de hibisco é o chá ideal para a sua manhã. Ele regulariza o intestino, combate a retenção de líquido e pode ser consumido gelado, com um limão espremido, nos dias de calor.
São indicadas também as infusões frescas como hortelã, gengibre e limão.
Chá para depois do almoço
A camomila e a erva-cidreira possuem ótimo efeito para melhorar o funcionamento do sistema digestivo. Por isso, são indicadas para depois das refeições.
O boldo é a erva mais conhecida quando se fala em chás para problemas digestivos, principalmente para quem está com aquela ressaca ou com sensação de mal estar depois de abusar na comida, por ter lactona, um princípio ativo que auxilia na digestão de gorduras. Além disso, o boldo também possui propriedade diurética e levemente laxante.
Chá para a tarde
Ninguém consegue trabalhar direito com o estômago pesado, não há bom humor que resista e nem atenção e foco se você está assim.
As opções que melhor se enquadram para manter a energia e facilitar a digestão são o chá preto, chá branco e o chá de gengibre, que além de serem termogênicos naturais que ajudam na queima de gordura, eles atuam como chás digestivos e estimulantes que vão lhe ajudar a ter um dia muito mais agradável e proveitoso.
O chá ideal também para tomar no trabalho é o chá mate, que contém, entre outros ativos, cafeína e sais minerais. Muito popular em diferentes regiões do Brasil, o chá mate pode ser consumido gelado no verão com adição de frutas e quente, no inverno.
Chá da noite
Os chás mais indicados para o período noturno possuem propriedades calmantes, que ajudam a aliviar o estresse do dia, combatem a ansiedade e até mesmo náuseas e enjoos.
Preparar uma xícara de chá de laranja ajuda você a ter uma boa noite de sono, pois a bebida é perfeita para vencer a insônia, ajudando a relaxar.
Os chás de camomila e o chás de melissa podem trazer mais tranquilidade para a sua noite e ainda prevenir o seu corpo contra as doenças mais comuns.
Para as crianças, depois de um dia agitado, preparar o ritual do sono com o Cházinho da Vemat vai proporcionar noites tranquilas, pois é composto de hortelã, funcho, maracujá e endro.
Já o Melatonina da Vemat combina o hormônio do sono com Melissa, Camomila, Manjerona e Cardamomo, que tem o poder calmante e avisa nosso corpo que já está na hora de dormir.
É sempre bom lembrar que embora com todos esses benefícios, todo excesso deve ser evitado. Além disso, ao observar qualquer incômodo, é válido consultar seu médico para saber se existe alguma contraindicação ou mesmo se seu corpo tem alguma restrição a algum componente nutricional do chá.
Agora que você já conhece todos os benefícios dos chás, é hora de escolher qual hábito e sabor novo irá colocar na sua rotina.
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