Temos uma vida bastante corrida e a tecnologia às vezes ajuda e outras pode deixar a nossa rotina ainda mais frenética. Com isso, comemos de maneira inadequada e não adquirimos da alimentação os nutrientes necessários para manter o corpo com a energia necessária para a rotina.
Para melhorar o seu desempenho na rotina diária, uma excelente opção são os chás energizantes. Eles conseguem oferecer a disposição necessária e de uma forma prática e natural.
Abaixo, fizemos uma lista para que você possa escolher entre os diversos tipos de chás energizantes para levar para qualquer lugar e ter mais disposição.
Chá gelado de limão
O limão é uma das frutas mais consumidas no nosso país, seja na forma de sucos ou de tempero para saladas. Ele também consegue oferecer um delicioso chá gelado, mantendo todos os benefícios da fruta como o fato de ter uma boa dose de vitamina C.
Além do limão, no chá você também terá a presença das folhas de chá verde e de hortelã, altamente benéficos para nossa saúde.
Chá preto gelado com hibisco e limão
Para fazer esse chá você vai precisar de 1 litro de água, 3 saquinhos de chá preto, 1 colher de chá de flor de hibisco, suco de limão e açúcar a gosto.
Você deve preparar uma infusão. Aqueça a água e só desligue quando ela levantar fervura. Nesse ponto, desligue a chama e adicione os outros ingredientes (com exceção do açúcar e do suco de limão). Abafe por cerca de 5 minutos.
Depois adicione o suco de limão e o açúcar. Leva a geladeira e sirva bem gelado.
Chá verde com mirtilos e framboesa
Aqui, você vai precisar de 2 sachês de chá verde com limão, 50 gramas de framboesas, 50 gramas de mirtilo, 2 rodelas de limão e um tipo de adoçante de sua opção (açúcar comum, mascavo ou demerara, mel, adoçantes sintéticos e outros).
Todos os ingredientes deste chá possuem agentes benéficos para a nossa saúde. Por exemplo, os mirtilos, as framboesas e o chá verde possuem um alto poder antioxidante, ou seja, retardam o envelhecimento celular. Portanto, essa é uma bebida que deve estar presente na sua dieta com frequência.
Sultana
Já ouviu falar em um chá que leva açaí, guaraná em pó e mate solúvel? Pois é, essa receita bem brasileira leva todos esses ingredientes, além, é claro, de trazer muita energia para o seu dia a dia.
Para prepará-lo você só vai precisar de 100 gramas de açaí, 1 copo de água gelada, 1 colher de chá mate solúvel e uma colher de sobremesa de guaraná em pó. Agora basta bater tudo no liquidificador e tomá-lo bem gelado. Prático não é mesmo?
Todos esses chás energizantes são ótimos para o verão, além de melhorar o seu metabolismo, também ajudam o seu corpo a funcionar de uma maneira melhor de uma forma geral. Porém, se você tem algum tipo de problema cardíaco, é bom não abusar deles.
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